O Poder do Hábito – Charles Duhigg

Escrevi um artigo sobre este tema estimulado por este livro. Charles Duhigg jornalista investigativo do New York Time escreveu este livro como resultado de oito anos de pesquisa. Ele disserta sobre o poder que o hábito tem em nossas vidas, hábitos bons e ruins e como isso funciona no indivíduo, seu impacto nas organizações e também na sociedade. Através da neurociência, ele explica como o hábito funciona, um processo realizado por nosso cérebro em três estágios, o estímulo que leva ao hábito, traduzido como Deixa, a Rotina que é o próprio hábito e a Recompensa, resultado que esperamos obter na realização do hábito. O livro está repleto de exemplos interessantes e sem dúvida nos ajuda a compreender muitas coisas em nós e nas pessoas próximas, nos ajuda enxergar a possibilidade de mudar alguns hábitos que podem nos incomodar. Ao final do livro ele sugere um exercício em quatro etapas que possibilita identificar as deixas que nos levam ao hábito, ajuda a entender como funciona o hábito para nós, o que esperamos receber como recompensa pela realização do hábito e as ações que podemos tomar para mudar os hábitos dos quais não desejamos.

Creio que este livro seja indicado a todas as pessoas que desejam entender alguns dos seus comportamentos, como eles funcionam e como podem ser mudados. Ou ainda, para pessoas que adoram uma neurociência!

Boa leitura!